Performed strength exercises in this workout.
|
Militärische Presse
· Schultern
|
 12 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
9 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 7.0 kg |
| |  |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
7 x 7.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
9 x 12.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
8 x 12.0 kg |
| | |
