 |
Laufen |
Added by Lews, 764 Vor Wochen  |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
4,6 km uppvärmning fram till backens början i Skrylle. Sen 3 stegringslopp upp till första krönet. Därefter 8 st backintervaller upp och ner utan att stanna. Backen är 700 meter lång. Därefter direkt sista kilometerna på milen med bra tryck upp för tyngsta backen på milen. Sen tillbaka till starten i hyfsat tempo. Stängde av klockan på vägen tillbaka på första intervallen. Så det saknas 700 meter och 4.01 minuter.
0 gefällt das
Why not give Lews some cred for this workout by writing a comment! |
|
Hover the chart to get more information |
