Hemmagym

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SandraJ86, marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se gefällt das

Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Unterzüge · Zurück	4 x 30.0 kg	Brett grepp
Unterzüge · Zurück	5 x 30.0 kg	Smalt grepp
Beinheben hängend · Abs	15 x 52.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 52.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	20 x 9.3 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	10 x 10.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	20 x 18.6 kg
pec fly · Brustkorb	10 x 9.0 kg
vertical chest · Brustkorb	10 x 23.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	20 x 23.0 kg
front pulldown · Bizeps	12 x 23.0 kg
situps med vikt · Abs	10 x 10.0 kg	Hantelvikt
Diagonale Crunches · Abs	10 x 52.0 kg
situps med twist · Abs	10 x 52.0 kg

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