Performed strength exercises in this workout.
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Situps med twist
· Abs
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 12 x 5.0 kg |
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Situps med twist
· Abs
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12 x 15.0 kg |
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Situps med twist
· Abs
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12 x 15.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 9.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Lounge
· Beine
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12 reps |
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Lounge
· Beine
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12 reps |
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Lounge
· Beine
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12 reps |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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12 x 14.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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12 reps |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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12 x 16.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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12 reps |
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Kettlebell - Kniebeugen
· Beine
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12 x 16.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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12 reps |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
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10 x 5.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
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10 x 5.0 kg |
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Handgelenkbeuge
· Unterarme
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10 x 12.0 kg |
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Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
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10 x 4.0 kg |
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