Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account

johaneje

ManJohan Ejermark, 51Jahr, Stockholm, Schweden
Workouts
Workouts3791
Herausforderungen
Medal15
Wettkämpfe
Contest0
Freunde
Friend15
Gruppen
Group10
Ausrüstung
Equipment6

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

16Workouts

3791 workouts in total

0km

5720 km in total

Common activities

stream

Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Sonntag, 31. August 2025
Time00:45:00 Kcal275 kcal
Höft rörlighet 7min B: Lyft i stångbox 6x60kg (stång+60kg), 6x60, 6x60 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x5kg, 2x8x7, 2x8x9 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x9, 2x8x12
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Stunde 9 vor Minuten
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Donnerstag, 28. August 2025
Time00:48:00 Kcal323 kcal
R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 R: Ryggdrag till bar 12xmellan navel och bröst, 8, 9 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hammarcurl med hantel 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 R: Ryggresningar på bänk 0kg, 15, 15 B: Omvänd skivstångscurl 15kg, 15, 9x15
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Tage, 22 vor Stunden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

Mittwoch, 27. August 2025
Time00:42:00 Kcal283 kcal
B: Pushups på knä 12x, 12, 10 B: Pushups 6+6, 6+6 A: Axellyft viktplatta 5kg, 5, B: Dips med motvikt 4x0+4x10kg, 2x0+4x10, 7x10 M: Benlyft maskin crunch 12, 12, 12 B: Hantelpress 4x18kg, 8x14, 8x14 A: Axelpress hantel lutad bänk 8kg, 7x8, 8x7
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
4 Tage, 4 vor Stunden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Rörlighet

Montag, 25. August 2025
Time00:42:00 Kcal257 kcal
Höft rörlighet 7min Uppvärmning TikTok *2 B: Kliva upp på plyobox ett ben i taget 2x8x0kg, 2x8x5,
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
6 Tage, 5 vor Stunden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Sonntag, 24. August 2025
Time00:54:00 Kcal330 kcal
R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån smalt grepp 30kg, 8x35, 35 B: Hammarcurl stående 10kg, 8x10, 8x10 R: Kabel pullover 8x22.5kg, 20, 20 B: Twistcurl med hantel 2x6x12kg, 2x6x12, 2x8x12- R: Chin med motvikt 6x20kg, 6x20, 7x20
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
6 Tage, 21 vor Stunden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

Freitag, 22. August 2025
Time00:46:00 Kcal309 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x7.5, 8x2x7.5 A: Axellyft ligga mage på bänk 3kg, 8x2, 2 B: Pushups på knä 12x, 12, 10 A: Axelpress med hantel 8x10kg, 8x10, 8x10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Woche zurück
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Dienstag, 19. August 2025
Time00:37:00 Kcal249 kcal
R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 30kg, 35, 35 B: Hammarcurl stående 10kg, 10, 8x10+6x8 R: Kabel pullover 10x22.5kg, 8x22.5, 20 B: Hantelcurl på lutad bänk 10x8kg, 8x8, 8x9 R: Rodd med viktplattor 10kg, 10, 10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Woche zurück
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

Montag, 18. August 2025
Time00:40:00 Kcal336 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x7.5, 8x2x7.5 B: Pushups vanliga och på knä 6+6x, 6+6, 5+5 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 17.5 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x5, 8x5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Freitag, 15. August 2025
Time00:50:00 Kcal306 kcal
Höft rörlighet 7min B: Kliva upp på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x8x20 V: Vadhäv 12x15kg, 15, 20 B: Knäböj till bänk 8x60kg, 8x60, 12x60 M: Benlyft ligga på bänk 12, 12, 12
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Donnerstag, 14. August 2025
Time00:44:00 Kcal296 kcal
R: Sittande på golvet bred rodd uppifrån 30kg, 35, 30 B: Hammarcurl stående 2x10kg, 2x8x10, 8x10, 8x10 R: Kabel pullover 22.5kg, 22.5, 8x25 B: Hantelcurl på lutad bänk 8x9kg, 8x9, 8x9 R: Skivstångsrodd underhand 8x40kg, 8x40, 40
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Vor Wochen

About johaneje

Tränar ogärna.

Fitness-Studios

Marker_black

SATS Zenit

Stockholm
Marker_black

SATS Tule

Stockholm