Hemmagym

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SandraJ86, marita.lindberg@live.se, Nypan10 and marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Why not give karolin.hedlund@telia.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

skivstång bak rygg · Schultern	10 x 15.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 15.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 18.6 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 23.0 kg	Brett grepp
vertical chest · Brustkorb	10 x 30.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	10 x 10.0 kg	Z
sidoplanka · Abs	2 x 52.0 kg
armhävning · Bizeps	6 x 52.0 kg
rygglyft med vikt · Zurück	10 x 10.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	10 x 52.0 kg
triceps extension · Trizeps	10 x 10.0 kg	Z
TRX - Crunch · Abs	13 x 52.0 kg
TRX - Hochrudern · Zurück	10 x 52.0 kg
TRX - Pistolenhocke · Beine	10 x 52.0 kg

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104

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130

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