Bröst och mage. Körde bänken 70 kg x 12 ggr, sen fick jag hjälp på rep 2 och 3, 75 kg ca 8 ggr på rep 2 och rep 3 5 ggr. Flysen knastra det duktigt i armarna idag med 15 kgs hantalr, inte bra. Känner mig på nått sätt klenar här på Åland. Kan va att det blev kort sömn i natt och inte skött mig med pulvret eller så suger praktiken exceptionellt mkt energi av en. sista på dragspelet 45 kg, kan nog ha 50 nästa gång, tänk på att ställa sitsen tillräckligt lågt bara. Magen gick bra, hade lite svårt att få in homobollen bara. Snackade med Mille min gamla högskolelärare samt stifta bekantskap med en till gymmare. Kan vara bra att ha nån att säkra