Performed strength exercises in this workout.
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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 12 x 12.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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12 x 10.0 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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12 x 14.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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12 x 16.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Situps
· Abs
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Situps
· Abs
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Situps
· Abs
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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12 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 35.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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10 x 9.0 kg |
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Situps med twist
· Abs
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12 reps |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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10 x 9.0 kg |
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Situps med twist
· Abs
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12 reps |
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Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln
· Bizeps
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10 x 9.0 kg |
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Situps med twist
· Abs
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12 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
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