Why not give johaneje some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Squat · Beine	12 x 20.0 kg
Squat · Beine	12 x 20.0 kg
Situps · Abs	12 reps
Situps · Abs	12 reps
Situps · Abs	12 reps
Squat · Beine	12 x 20.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 30.0 kg
Beinstrecker · Beine	12 x 35.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 35.0 kg
Beinstrecker · Beine	12 x 40.0 kg
Beinbeugen · Beine	12 x 35.0 kg
Beinstrecker · Beine	12 x 40.0 kg
Stehender wadenheber · Kälber	12 reps
Stehender wadenheber · Kälber	16 reps
Stehender wadenheber · Kälber	24 reps
Split-squat Jump · Andere	20 x 1.0 kg
Beinheben hängend · Abs	12 reps
Split-squat Jump · Andere	20 x 10.0 kg
Beinheben hängend · Abs	12 reps
Split-squat Jump · Andere	16 x 20.0 kg
Beinheben hängend · Abs	12 reps
Klimmzug · Zurück	10 x 20.0 kg
Klimmzug · Zurück	4 x 1.0 kg
Klimmzug · Zurück	12 x 20.0 kg