Performed strength exercises in this workout.
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Gleichgewicht, Armdrehung auf einem Bein
· Andere
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 30 seconds |
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Gleichgewicht, Armdrehung auf einem Bein
· Andere
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30 seconds |
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Beinpendel
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30 seconds |
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Beinpendel
·
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30 seconds |
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Goblet Squat
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 8 x 6.0 kg |
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Goblet Squat
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8 x 12.0 kg |
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Goblet Squat
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8 x 12.0 kg |
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Goblet Squat
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10 reps |
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Utfallshopp
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8 reps |
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Utfallshopp
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8 reps |
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Utfallshopp
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8 reps |
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Utfallshopp
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8 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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12 x 6.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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14 reps |
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Einarmige Presse mit Powerband
· Brustkorb
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8 reps |
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Einarmige Presse mit Powerband
· Brustkorb
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8 reps |
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Einarmige Presse mit Powerband
· Brustkorb
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8 reps |
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Stående sidocrunch med KB
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12 x 12.0 kg |
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Stående sidocrunch med KB
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12 x 12.0 kg |
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Tålyft båda fötter
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15 reps |
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Tålyft häl ihop
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15 reps |
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Tålyft tårna ihop
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15 reps |
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Brustkorb dehnen
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen
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30 seconds |
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Wade dehnen
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30 seconds |
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Wade dehnen
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30 seconds |
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Sätes stetch
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30 seconds |
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Sätes stetch
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30 seconds |
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