Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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 8 x 30.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 30.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 30.0 kg |
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Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 15.0 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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8 x 15.0 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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8 x 17.5 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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6 x 17.5 kg |
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Pullover mit Kabel
· Zurück
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6 x 17.5 kg |
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Push ups
· Brustkorb, Trizeps, Schultern, Abs
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 45 seconds |
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Die Planke
· Abs
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60 seconds |
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Die Planke
· Abs
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60 seconds |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
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30 seconds |
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Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
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30 seconds |
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Nacken dehnen
·
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30 seconds |
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Nacken dehnen
·
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30 seconds |
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