Why not give Clare some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stehendes Beinheben mit Powerband · Beine	10 reps
Stehendes Beinheben mit Powerband · Beine	10 reps
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	8 x 20.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	5 x 30.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	5 x 30.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	5 x 30.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	5 x 30.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	10 x 45.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	5 x 61.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	5 x 63.5 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	5 x 66.0 kg
Beinheben an der Maschine · Beine	5 x 66.0 kg
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen · Brustkorb	5 x 10.0 kg
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen · Brustkorb	5 x 10.0 kg
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen · Brustkorb	5 x 10.0 kg
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen · Brustkorb	5 x 10.0 kg
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen · Brustkorb	6 x 10.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	10 x 20.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 25.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 30.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 35.0 kg
Bent Over Row / vorgebeugtes rudern · Zurück	5 x 35.0 kg
Schulterdrücken mit Langhantel · Schultern	10 x 20.0 kg
Bergsteigerin · Abs	60 seconds
Schulterdrücken mit Langhantel · Schultern	7 reps
Bergsteigerin · Abs	60 seconds
Schulterdrücken mit Langhantel · Schultern	10 x 15.0 kg
Unterer Bereich ·	30 seconds
Unterer Bereich ·	30 seconds
Stretch triceps/ baksida överarm ·	30 seconds
Stretch triceps/ baksida överarm ·	30 seconds