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Performed strength exercises in this workout.

EMOM 1 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Smalt utfallssteg i sidled ·	8 reps
Utfall bakåt med skivstång ·	8 reps

EMOM 2 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
60 seconds rest
Push ups · Brustkorb, Trizeps, Schultern, Abs	12 reps
Crunches Hand zu Ferse · Abs	15 reps

EMOM 3 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln · Bizeps	12 reps
Schulterdrücken mit Kurzhanteln · Schultern	12 reps

Kniebeugen mit Langhantel · Beine	15 x 20.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	12 x 25.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	10 x 30.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	8 x 35.0 kg
Kniebeugen mit Langhantel · Beine	6 x 40.0 kg
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Fjärils sit-ups ·	60 seconds
Unterer Bereich ·	30 seconds
Unterer Bereich ·	30 seconds
Brustkorb dehnen ·	30 seconds
Brustkorb dehnen ·	30 seconds
Wade dehnen ·	30 seconds
Wade dehnen ·	30 seconds