Performed strength exercises in this workout.
|
Höftlyft
· Beine
|
 12 reps |
|  |  |
|
Höftlyft
· Beine
|
12 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Beine
|
12 reps |
| | |
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Kniebeugen mit Langhantel
· Beine
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Ausfallschritt, vorwärts mit Hanteln
· Beine
|
 60 seconds |
| | |
|
Ausfallschritt, vorwärts mit Hanteln
· Beine
|
60 seconds |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken mit Langhantel
· Brustkorb
|
13 x 25.0 kg |
| | |
|
Seitliche Hüftbeuger
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Diagonale Crunches
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Diagonale Crunches
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Nacken dehnen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Nacken dehnen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Hüftdehnung
·
|
30 seconds |
| | |
|
Hüftdehnung
·
|
30 seconds |
| | |
|
Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
|
30 seconds |
| | |
|
Rückseitige Oberschenkeldehnung
·
|
30 seconds |
| | |
