Performed strength exercises in this workout.
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Seitenflex mit Stock
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 10 reps |
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Seitenflex mit Stock
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10 reps |
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Paddel mit Stock
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 30 seconds |
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Paddel mit Stock
·
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30 seconds |
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Beincurl an der Maschine
· Beine
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8 x 42.0 kg |
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Beincurl an der Maschine
· Beine
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8 x 42.0 kg |
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Beincurl an der Maschine
· Beine
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8 x 42.0 kg |
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Beincurl an der Maschine
· Beine
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8 x 42.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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8 x 6.0 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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8 x 6.0 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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8 x 6.0 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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8 x 34.0 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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8 x 34.0 kg |
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Pull Down - umgekehrter Griff
· Zurück
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8 x 34.0 kg |
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Stretch triceps/ baksida överarm
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30 seconds |
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Stretch triceps/ baksida överarm
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30 seconds |
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Rücken strecken
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30 seconds |
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Rücken strecken
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30 seconds |
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Hüftdehnung
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30 seconds |
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Hüftdehnung
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30 seconds |
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