Performed strength exercises in this workout.
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Flexibilität der Schultern mit dem Stock
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 10 reps |
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Flexibilität der Schultern mit dem Stock
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10 reps |
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Flexibilität der Schultern mit dem Stock
·
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10 reps |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 4.0 kg |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 7.0 kg |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 7.0 kg |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 7.0 kg |
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Schulterdrücken mit Kurzhanteln
· Schultern
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5 x 7.0 kg |
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Höftlyft med skivstång
· Beine
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5 x 25.0 kg |
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Höftlyft med skivstång
· Beine
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5 x 25.0 kg |
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Höftlyft med skivstång
· Beine
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5 x 25.0 kg |
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Höftlyft med skivstång
· Beine
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5 x 25.0 kg |
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Höftlyft med skivstång
· Beine
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5 x 25.0 kg |
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Latsdrag på lutad bänk
· Zurück
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5 x 41.0 kg |
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Latsdrag på lutad bänk
· Zurück
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5 x 41.0 kg |
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Latsdrag på lutad bänk
· Zurück
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5 x 41.0 kg |
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Latsdrag på lutad bänk
· Zurück
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5 x 41.0 kg |
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Latsdrag på lutad bänk
· Zurück
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5 x 41.0 kg |
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Kreuzheben mit Langhantel
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Kreuzheben mit Langhantel
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Kreuzheben mit Langhantel
· Zurück
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5 x 50.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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5 x 54.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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5 x 68.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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5 x 68.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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5 x 68.0 kg |
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Beinheben an der Maschine
· Beine
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5 x 75.0 kg |
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Push ups
· Brustkorb, Trizeps, Schultern, Abs
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 60 seconds |
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Diagonale Crunches
· Abs
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45 seconds |
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Unterer Bereich
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30 seconds |
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Unterer Bereich
·
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen
·
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30 seconds |
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Brustkorb dehnen
·
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30 seconds |
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Hüftdehnung
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30 seconds |
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Hüftdehnung
·
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30 seconds |
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