Laufen

Added by stef.ostlund, 717 Vor Wochen

Summary

	Dauer (min.sek)	02:11:02
	Strecke	20.68 km
	Geschwindigkeit	9.47 km/h
	Zeit pro km	06:20 min/km
	Puls	snitt 161 max 175
	Intensität	Normal
	Kalorien	1518 kcal

Det här träningspasset har importerats. 6.20 tempo totalt (var som sämtst efter alla uppförsbackar på 6.28. Rätt tempo 6.00-6.20 på rakorna och puls 160-165. 222 m ack höjd. Kunde öka sista km till 5.30 och 170+ i puls. Väldigt positivt med bara lite stelhet efteråt.

0 gefällt das

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen