Performed strength exercises in this workout.
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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 8 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 45.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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7 x 45.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 15.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 20.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 28.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 28.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 28.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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5 x 28.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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7 x 28.5 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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5 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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5 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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7 x 8.0 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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5 x 28.5 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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5 x 28.5 kg |
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Sitt.rodd m V-grp
· Zurück
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7 x 28.5 kg |
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