Performed strength exercises in this workout.
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
 10 reps |
| |  |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Schultern
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
15 reps |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
12 reps |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
12 x 30.0 kg |
| | |
