 | Dauer (min.sek) | 01:09:04 |
 | Strecke | 20.09 km |
 | Geschwindigkeit | 17.45 km/h |
| Zeit pro km | 03:26 min/km |
 | Puls | snitt 166 max 181 |
 | Intensität | Normal |
| Borg Skala | 16, Schwer 85% vom Maximum |
 | Kalorien | 1075 kcal |
|
Pga regn i stan sket jag i cyklingen, väl hemma i Kallhäll så sken solen så då slängde jag in rullskidorna i bilen och åkte till Livgardet ist. 95% stakning idag, kände mig stark i stakningen faktiskt. Även tekniken med övriga växlar börjar kännas bättre.
0 gefällt das
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Dauer (min.sek) |
Teilstrecke |
Geschwindigkeit |
Zeit pro km |
Puls |
| 1 |
00:02:53 |
1.00 km |
20.81 km/h |
02:53 min/km |
151 bpm |
| 2 |
00:03:31 |
1.00 km |
17.06 km/h |
03:31 min/km |
175 bpm |
| 3 |
00:03:22 |
1.00 km |
17.82 km/h |
03:22 min/km |
175 bpm |
| 4 |
00:03:36 |
1.00 km |
16.67 km/h |
03:36 min/km |
168 bpm |
| 5 |
00:03:14 |
1.00 km |
18.56 km/h |
03:14 min/km |
152 bpm |
| 6 |
00:03:35 |
1.00 km |
16.74 km/h |
03:35 min/km |
169 bpm |
| 7 |
00:03:20 |
1.00 km |
18.00 km/h |
03:20 min/km |
168 bpm |
| 8 |
00:03:24 |
1.00 km |
17.65 km/h |
03:24 min/km |
169 bpm |
| 9 |
00:03:29 |
1.00 km |
17.22 km/h |
03:29 min/km |
167 bpm |
| 10 |
00:03:35 |
1.00 km |
16.74 km/h |
03:35 min/km |
167 bpm |
| 11 |
00:03:18 |
1.00 km |
18.18 km/h |
03:18 min/km |
170 bpm |
| 12 |
00:03:29 |
1.00 km |
17.22 km/h |
03:29 min/km |
174 bpm |
| 13 |
00:03:17 |
1.00 km |
18.27 km/h |
03:17 min/km |
165 bpm |
| 14 |
00:03:31 |
1.00 km |
17.06 km/h |
03:31 min/km |
169 bpm |
| 15 |
00:03:36 |
1.00 km |
16.67 km/h |
03:36 min/km |
166 bpm |
| 16 |
00:03:25 |
1.00 km |
17.56 km/h |
03:25 min/km |
163 bpm |
| 17 |
00:03:32 |
1.00 km |
16.98 km/h |
03:32 min/km |
165 bpm |
| 18 |
00:03:10 |
1.00 km |
18.95 km/h |
03:10 min/km |
151 bpm |
| 19 |
00:04:00 |
1.00 km |
15.00 km/h |
04:00 min/km |
164 bpm |
| 20 |
00:03:21 |
1.00 km |
17.91 km/h |
03:21 min/km |
167 bpm |
| 21 |
00:00:26 |
0.09 km |
12.46 km/h |
04:49 min/km |
163 bpm |
|
Aschbacher
Riktigt bra pass! Kul att du känner dig så starkaleckan
Ja inte ofta jag säger det känns bra å staka...Aschbacher
På Bisslinge känns det alltid bra å staka ;-)