Performed strength exercises in this workout.
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
 10 reps |
| |  |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Kurzhantelpresse
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
12 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
12 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Kälber
|
10 x 30.0 kg |
| | |
