Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Militärische Presse · Schultern	10 reps
Militärische Presse · Schultern	10 reps
Militärische Presse · Schultern	10 reps
Militärische Presse · Schultern	10 reps
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 reps
Sit-up · Abs	15 reps
Sit-up · Abs	10 reps
Sit-up · Abs	10 reps
Sit-up · Abs	10 reps
Crounch i maskin · Abs	15 reps
Crounch i maskin · Abs	15 reps
Crounch i maskin · Abs	15 reps
Crounch i maskin · Abs	15 reps
Klimmzug · Zurück	10 reps
Klimmzug · Zurück	8 reps
Klimmzug · Zurück	8 reps
Klimmzug · Zurück	6 reps
Unterzüge · Zurück	10 reps
Unterzüge · Zurück	10 reps
Unterzüge · Zurück	10 reps
Unterzüge · Zurück	10 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
Stehender wadenheber · Kälber	10 reps
Stehender wadenheber · Kälber	10 reps
Stehender wadenheber · Kälber	10 reps
Stehender wadenheber · Kälber	10 reps
Sitzende wadenheber · Kälber	10 reps
Sitzende wadenheber · Kälber	10 reps
Sitzende wadenheber · Kälber	10 reps