Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 6.0 kg
Seitheben kurzhantel · Schultern	10 x 5.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	15 x 18.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	10 x 27.0 kg
Rudern im Stehen · Schultern	10 x 27.0 kg
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	10 x 36.0 kg
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl · Bizeps	8 x 36.0 kg
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Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	12 x 10.0 kg
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Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 10.0 kg
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Neigungsbankdrücken · Brustkorb	10 x 27.0 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	10 x 32.0 kg
Neigungsbankdrücken · Brustkorb	10 x 32.0 kg
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 reps
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 reps
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 reps
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Crounch i maskin · Abs	15 reps
Crounch i maskin · Abs	10 reps
Crounch i maskin · Abs	10 reps
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Sneddrag · Abs	15 reps
Sneddrag · Abs	15 reps
Sneddrag · Abs	15 reps
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Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
Rudern im sitzen · Zurück	10 reps
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Stehender wadenheber · Kälber	15 reps
Stehender wadenheber · Kälber	15 reps
Stehender wadenheber · Kälber	15 reps
Sitzende wadenheber · Kälber	15 reps
Sitzende wadenheber · Kälber	15 reps
Sitzende wadenheber · Kälber	15 reps
Sitzende wadenheber · Kälber	10 reps