Performed strength exercises in this workout.
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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 15 x 15.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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30 x 10.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 12.5 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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15 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 65.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 65.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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10 x 65.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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10 x 65.0 kg |
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Abdominal crunch
· Abs
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50 x 25.0 kg |
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Abdominal crunch
· Abs
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30 x 30.0 kg |
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Abdominal crunch
· Abs
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40 x 30.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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15 x 45.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Sittande rodd i maskin
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Stående flyes i kablar
· Brustkorb
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15 x 30.0 kg |
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Stående flyes i kablar
· Brustkorb
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15 x 30.0 kg |
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Stående flyes i kablar
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 12.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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8 x 12.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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6 x 12.0 kg |
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Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
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12 x 10.0 kg |
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Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
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12 x 10.0 kg |
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Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
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18 x 10.0 kg |
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Sneda ryggresning i fribänk
· Abs
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18 x 10.0 kg |
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Plankan
· Abs
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