Performed strength exercises in this workout.
|
Armstrecken
· Trizeps
|
20 x 12.5 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
20 x 17.5 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
15 x 30.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
7 x 45.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
7 x 45.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Brustkorb
|
5 x 45.0 kg |
| |  |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Schultern
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Trizeps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Abs
|
30 x 40.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Abs
|
30 x 45.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Abs
|
25 x 45.0 kg |
| | |
Aschbacher
bra jobbat!