Kost & Vikt
hjälp tack
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Teilen  RSS Feed |
|
 Re: hjälp tack
Geschrieben 17. September 2008 22:32
|
|
 Von: StockholmBeiträge: 39 Mitglied: 25391 |
Jag har aldrig testat tabletter eller liknande mot sötsug men några saker som hjälper mig att äta nyttigt och undvika sötsug är: - Att dricka en kopp te (med mjölk, utan socker) - Att träna (efter ett träningspass vill jag inte äta en massa onyttigheter för då har ju träningen varit "förgäves") - Att borsta tänderna/tugga tuggummi - Att äta bra mat på rätt tider så att jag inte blir för hungrig och får så lågt blodsocker att jag "måste" äta något sött - Och helt enkelt se till att inte ha något godis eller likande hemma! Jag är sån att jag sällan går in i en affär och köper godis om jag är sugen på väg hem t ex, och jag är alldeles för lat (och snål) för att gå UT och köpa godis om jag är hemma och är sötsugen. ;D "Tyvärr" bor jag tillsammans med en person som älskar choklad och gärna äter det var o varannan dag o DÅ har jag för dålig karaktär för att inte smaka en ruta...som blir två, tre fyra. Hm. |
|
Re: hjälp tack
Geschrieben 18. September 2008 16:59
|
|
|
Beiträge: 1 Mitglied: 7372 |
Innan du börjar käka en massa tabletter och liknande kanske du ska kolla över hur du äter under en dag. Sötsuget kommer som på beställning när blodsockret far som en jojo. |
|
Gelöschter Benutzer |
Re: hjälp tack
Geschrieben 19. Oktober 2008 23:35
|
| Kolhydrater fungerar som triggers för att vilja ha mer kolhydrater. Socker är raffinerade kolhydrater. Uteslut kolhydrater i så stor utsträckning som möjligt ur din kost så kommer ditt sötsug försvinna fort (för mig tog det två dagar). Det betyder alltså t.ex. ingen pasta, potatis, ris, bröd, godis. Ersätt med mer fett i kosten. Det kallas LCHF. /A |
|
Teilen RSS Feed |
