Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen med diskussioner om kost, kosttillskott, bantning m.m.

Kategorie: Ernährung und Gewicht	Mitglieder: 271
Mitgliedschaft: Offen	Admins Twiik.me

Letzte Beiträge

Pejo70 created the topic PF 16/8

Finns det någon insatt som vet om 16/8-fastan har någon effekt och hur den påverkar kroppen vid hårdare konditionsträning inför triathlon?...

378 Vor Wochen

1bb6dc5b5d65b10e67a0ba89107a30b66b05df00ba5935e3f3571b24acfcdd92

RonJoh wrote in the topic Drycken Celsius

Det här kan ju vara intressant att läsa och sedan ställa sig frågan om man skall fokusera på annat. http://tyngre.se/artiklar/groent-te-extrakt-och-fettfoerbraenning/ ...

487 Vor Wochen

backtome wrote in the topic LCHF: min historia

Ett litet tips bara: för mig har det varit lätt att hamna i ketos med för lite kolhydrater, så vill man fortsätta lukta som vanligt kan det vara idé att inte ta bort för mycket av dessa, utan t...

488 Vor Wochen

backtome wrote in the topic Hur slutar jag jojobanta?

Hej, förstår dig! Hade ungefär samma utgångsläge (vikt/längd) som du och det tog ett år att gå ner mina 12 kg och ca 20cm i midjan. Ville ha hållbar förändring och inte banta, så ökade p...

528 Vor Wochen

backtome wrote in the topic LCHF och fitness?

Bra jobbat! Vad gäller låren, så kanske du ska testa cykling? Bra konditionsträning, som funkar för mig:)...

545 Vor Wochen

Visit message boards

Member feed

desnor have trained

Laufen

Sonntag, 29. Juni 2025

00:39:04

5.20 km

313 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 Stunden 8 vor Minuten

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke have trained

Radfahren

Sonntag, 29. Juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e__pJke%7CfCo%40%3Fy%40gCuBRiEbGwCdHPpNi%40rFd%40rBiB%60Do%40dG%60DxLi%40xFpEjWtJdYhE%7ES%7EDrJmCfTuC%7CN_LvhBe%40vAaBVqB%7EJCbJaAtNeClImBrC_DzBuAlFqBrAIn%40j%40rDjDbJpAjTB%60ByDvI%60%40pAH%7COd%40h%40r%40lHr%40rVlEnp%40_Al%5DeAtD%7DCrE%7B%40tEbCzHhEtEkEmESpDbCh%5Cn%40fSOxn%40uAnScCzQiAp_%40wC%60T%7DAxFkA%60Ae%40bJ%60%40%60HgAxGVdFiBlBwCvIwAz%40kBJcD%7CBcBtA%7D%40lCpBtLaBfLtEpPhAx%40x%40%5BPRpNx_Ax%40xVeAxGaDpEk%40jB%5BrDf%40hJOxCsLdh%40kFv%5DgFjt%40_CrGl%40vIyApLaArE%7DA%7EBmAlIgMlZaC%7EAu%40nAQbBl%40xE%3FjEo%40zWJ%60To%40tMJvA%60DzHd%40tC%60A%60BfHdVlFzUtAnCnIfY%7EBlMdAhAxBJ%7CNj%5EzBrInBrJd%40pGS%5CeAEoApAkHjLeBjFdGvTBpBpCjEdBv%40pA%5DbEeIp%40GlJlRrCpRB%60Nj%40%5CLbSv%40jIhHt%5DdCvRf%40n%40pAe%40hBbBVlAA%7E%5EjBjIZtJu%40fFeAdCPdEwGcJ%7DBrJWbEf%40rFhClG%3FbN%7ECfIj%40rEk%40%7CLgBfNa%40%7CS%7EBlZ%60Btm%40WnQ%5DjBFpMuCva%40oMdt%40_%40bIi%40%5EcAGoA%7E%40e%40e%40uC%5Dq%40t%40T%7CQ%7BA%7Eu%40PzJdAfL%7CKfh%40nBdGfIlLhJpJlGtIx_%40nm%40bFjF%7CE%7CBtFXjOuAtGTfFr%40fQpFbSpAxRpCtE%7D%40pQ%7DJhGiAhIG%60UrCfGJbEe%40pJoCzEWnA%60%40xK%7DB%7EBLdChAfLtNbDhAjET%7EXgGjB%3FzL%7DJnRuIbDeC%60Zuf%40pDeQrBaP%60C%7BHpBqCnFsDbFgHjEsCxAsCdAqHB_QlAiKdFyu%40pCwQpCuLpKmZ%40gJkBeDaB_%5D%5DuCgAqB_JjCuAi%40wCd%40uC%7EDaFdBkA%3FqBaFmCiTg%40%7B%40cASwFp%40_%40sAq%40oMcEgJiA%7B%40%7BDZwBvAgCs%40NwEwA_JaAsCyEuFZmPe%40sAqB%3Fk%40cNaCgCiAyEyB%7DAsBqGgCcAiAeEiAsGb%40aFm%40_J&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:53:08

38.66 km

977 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 Stunden 25 vor Minuten

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 have trained

Walking

Sonntag, 29. Juni 2025

01:00:00

7.00 km

404 kcal

1 0	5 Stunden 14 vor Minuten

marita.lindberg@live.se gefällt das

maria1900 have trained

Walking

Sonntag, 29. Juni 2025

01:00:00

6.50 km

404 kcal

1 0	5 Stunden 14 vor Minuten

marita.lindberg@live.se gefällt das

851545478fd2206a519bee96e162e0d97d38fd246f1be2a79aa7418cc60574bf

Nugge have trained

Radfahren

Sonntag, 29. Juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:syhhJazhkBmGlKyH%60%5CaEfe%40dE%60NrE%40pCtNnJlCbEmZrHgUvFsYKoQwCyK%7DEkh%40u%40A_AvEuEuAkBl%40gPnOqLv%40qJkBwNuKgNiDkTe%5BeRaPwR_Us%40RsOfs%40sExl%40iDjSaWp%7E%40kKzr%40mHpXiD%7Ea%40sJrn%40lOjaBdTnn%40xXng%40jPxt%40tOhJxBxChBjKe%40hXtDpT%60K%7CIr%5B%60QrDtG%60CxM%7CLjHfB%60HjI%7ECbBhH%7CDnx%40bJro%40yExEeEtOvA%7CIaJrJ%7BE%60l%40j%40jI%7BAfBcEz%40aB%60Hp%40da%40wAzCh%40nVzCxZtLjc%40jKpRtIdCbCbCkKvv%40%7DKbj%40%5BlMhB%60m%40kE%7C%5B%5BvPpGf%5EzHbKdG%7CY%7CJfVfH%60KlQfh%40tKfTzF%7EXu%40bkArDfl%40kBn%5DQ%7EjBeB%7Ez%40sIri%40%7CXbNrZtDnNlD%60e%40%60TnAnBxB%40j_%40lPfO%60C%7CPEtg%40_Mze%40oBlF_B%7EK%7BHbKsTjFkB%7ELeMzOgKvITxQ%7EGnEsFvDg%40jEsGtEwAnEmHhPrGzJ%7D%40vq%40gu%40hEi%40vIjAjMgHdCgEzLee%40IgJnMcjBIcWuGsuAZ%7BOvSiYbP%7Dh%40dI%7DHnC%7B%5CjNae%40ZgRnMggA%7BNgWmJsVeA%7BHZaJnLqf%40%60NwXxd%40s%5DpAiCSeXhA%7BYhCgSHsd%40rJab%40ieBiqBcMai%40aLuLyGHcD_BwSqj%40eEuAgCVkS%60T%7BDOwSau%40kJeImLwYqDwC_LhCwRrc%40%7DPbAcO%60GsZkKmM%7BH%7Bk%40oEoGRuN%60JqLnT%7BCjMeCjDwb%40tEqFpB%7BEzB%7BBbD%7DN%7EEgu%40nb%40gK%7EAcf%40%7CO%7DWvR%7D%40sD_H%7EEqAGy%40iBeFlE%7D%40mBoFpGu%40oDaC%60%40eRhNeB%7DIwCx%40aKsp%40eFy%7D%40mBoCuGsBz%40sAaDeGcJcFcFmPiEkGcO_HqVyQcDoPX_ZqAuLiC%7BDmLoFsCyDuOws%40%7DWqe%40%7DT%7Bo%40kHy%60AuE%7D%5Df%40sJvHq%60%40fEaf%40rHiYxIum%40%7EWqaAxCcPnFgq%40lOgr%40%7Ce%40xd%40fVx%5CfLvB%7EMxK%7CLjCfLs%40hPuOvBg%40nCp%40%60%40xCqHlR&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:26:45

74.43 km

1404 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 Stunden 16 vor Minuten

maria1900 have trained

Laufen

Sonntag, 29. Juni 2025

00:42:00

4.50 km

692 kcal

Pass #5/50. Pass #89

1 0	5 Stunden 21 vor Minuten

marita.lindberg@live.se gefällt das

Charlotta_Rahr have trained

Laufen

Sonntag, 29. Juni 2025

00:40:01

7.08 km

409 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	6 Stunden 21 vor Minuten

marita.lindberg@live.se gefällt das

950a7eaa85342e5eebae718afc8070293ef429a7cf6f6fc299b54fa06837f4af

schizo have trained

Kardio Fitnesstudio

Sonntag, 29. Juni 2025

00:22:07

328 kcal

This workout has been imported.

0 0	6 Stunden 23 vor Minuten

schizo have trained

Weight lifting

Sonntag, 29. Juni 2025

00:47:04

353 kcal

This workout has been imported.

0 0	6 Stunden 50 vor Minuten

Bb38c5b5cc4f30cc4ee8744aeb6778480c37493cc161314f87023365f39ee27b

marie.0_59@hotmail.com have trained

Walking

Sonntag, 29. Juni 2025

00:52:28

4.38 km

255 kcal

3 0	7 Stunden 5 vor Minuten

Lenayeaj, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se gefällt das

Mankke have trained

Radfahren

Sonntag, 29. Juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wlnnJw%7E%7BvCAq%40%5B%40IHAVN%60GF%5CTT%7EBSjBAp%40FXTL%40%7EBoBdBsBjAgBrA%7DCPU%5CAbAbAv%40%5Cz%40%5DvCa%40fAd%40LKZw%40x%40cATG%7E%40DdATp%40Ov%40%5DfCxAt%40rA%7CAzAXP%60AVn%40z%40p%40bBLp%40Cz%40u%40nFh%40xE%5EEJHUPBS%60%40MNQfASj%40m%40%3FT&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:05:48

1.66 km

41 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	8 Stunden 50 vor Minuten

Springer have trained

Mountain biking

Sonntag, 29. Juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s_hvI%7BfqmA%5Dt%40qDkFu%40%5CyCx%5B_EmCgExBgCs%40wEvWwAuAYNsBnMgK%7CUoAnLZnKmDbFw%40hFtCfl%40yC%7El%40%7CGjJUbHb%40hCjBfBbDh%40rA%7E%40dF%60GjB%7CDxIdEbCk%40nDdDxL%7CN%7CC%7CMjBuBz%40AhGbD%7EBjCnPr%60%40zCrEvBI%5EhE%7CFtMfCxArEpHx%40LjC%60HdL%60RlA%7EEZbIy%40fCdBx%40%7E%40lBd%40tEtJbV%7EArGbAVzQwWfA_%40xa%40b%40tEjUf%40PzAkAf%40v%40%7DGou%40pHl%5Efb%40uVzJie%40%7EAg%40%60KwNrA%7DJhUwy%40aFlP%7B%5DcOaDwIep%40fPcs%40sv%40gCs%40uDuLsOkZGyDaCmEwBaRiFsHmAU%7DBuDsCuBiCoDg%40mC%7BDqGaBmI%7B%40c%40yCeN%7DA%7DITgD%5DqBoFiImAAcLiHkIcMuGc%40GsFoEkCc%40kGC_V%7E%40%7DI%7E%40_D%5B_A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:04

18.16 km

574 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	9 Stunden 38 vor Minuten

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto have trained

Muskeltraining

Sonntag, 29. Juni 2025

01:02:51

433 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	10 Stunden 20 vor Minuten

li.arvehell@gmail.com have trained

Walking

Sonntag, 29. Juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%7CrdJilyaB%5ByAy%40%5E%5Df%40E%60%40NjB%5Br%40e%40NOI_%40kD_Bb%40e%40TMTbCj%5EGzDl%40jFIdAn%40dDHlDLR%40xDRx%40C%60%40%5ElEf%40nAr%40fH%7EA%5D%5Ec%40R%40v%40e%40%7EAI%7C%40kAd%40EbAy%40f%40I%7CExC%5Cn%40fAx%40b%40OXx%40f%40GZn%40dBbBx%40%3F%3FN%5C%5CzAl%40v%40MLUd%40Dv%40f%40f%40EVcBv%40gPJaFXgCd%40aUpA%7BYO_Aq%40y%40%7BAn%40a%40%5BGc%40k%40KgAh%40%5Dv%40e%40Ho%40dAg%40%3Fa%40Wi%40hAkAt%40SHe%40YmAX%5Bt%40i%40OQNi%40dAw%40NOMQFQEe%40Lu%40j%40I%5COWQ%3Fk%40dAy%40%5Ec%40%7BACqBc%40wAWgBEgALcAk%40sAHeAo%40oFc%40%5DMuDSIe%40Fc%40Zi%40HQEy%40X_%40f%40DpAMh%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:15

4.18 km

171 kcal

2 0	10 Stunden 22 vor Minuten

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Sheb_Be have trained

Laufen

Sonntag, 29. Juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ebxsIkqouAxBFxDKjBj%40fFXhB%5E%60GZt%40Gx%40VNz%40UtQoBps%40eAzIHvE%60AlQCrCm%40zN%7BC%7Cf%40%5Bf%40mAVg%40IaBp%40kDBsD%7C%40eDXqDt%40cBBkLvBaEVyDfA%7BUvD_%40%3F%5B_%40FcE%7C%40sJtAyFv%40%7BFrAwFBw%40dBsIjA_JrEsTjA_IrBwJb%40iDBsKf%40mM%3FyJ%60%40cQDkNTaBD%7BFPUhAXpKd%40jJv%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:38:53

6.44 km

418 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	11 Stunden 34 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained

Meditation

Sonntag, 29. Juni 2025

00:30:00

58 kcal

3 0	12 Stunden 5 vor Minuten

marita.lindberg@live.se, Lenayeaj and mammaanba47 gefällt das

Lews have trained

Laufen

Sonntag, 29. Juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sdt%7EI%7Bya%7EAtAaE%3FoAaEcJaB_BkCuUaBcGaCeDgF_EgAmBsG%7BZXwAIk%40y%40aAiAoKF%7B%40lB_DxXi%5D%3FwBiBqD_BMY%5DcAwD_AFgA%5DuH%7BGu%40aAk%40wCw%40kAe%40EaH%60JsAPsCgAqALi%40%5C%5B%5BoAwFkD%7BHmAsFUyHp%40mNg%40_If%40fEHzDk%40jPt%40%7CGrEdLn%40tDj%40lArB%5BxDnAlAu%40zFaHnAcDhByCnGkE%7CEuHxOoO%7CFcPx%40mIl%40oCp%40uAtLmPfDqBpFqItGiFzCaHbB_AtD%7DFj%40kFZu%40zBgBdAgBLm%40%40oIbCsHhBqDI%7DS%5EqD%7EAqFsApGa%40nFRxLYbCqA%60DyBnJm%40rIuE%60HShEYn%40wC%7CE%7BAx%40wAdBwBzEkF%7CCuGhKiEhCwG%60JeDtFaBxOqFhNkB%7CBgAj%40mHdHoF%7EImI%7EGuBdEIn%40p%40f%40xA%60EnHfHlBx%40%7C%40IpArEnBl%40dAfCXhBFvBW%60%40%7DHvKuBhBoLjNi%40lC%7C%40hIp%40dCEzBfGnXfBvC%7EE%7EDzBxD%7E%40bDl%40fEzBfSDLr%40GZ%60%40xEfKhA%7EJiDxE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:09:44

14.01 km

1014 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	12 Stunden 41 vor Minuten

peterlakemountain have trained

Laufen

Sonntag, 29. Juni 2025

00:40:00

8.70 km

779 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 Stunden 20 vor Minuten

peterlakemountain have trained

Yoga

Sonntag, 29. Juni 2025

00:08:00

29 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 Stunden 21 vor Minuten

peterlakemountain have trained

fitness

Sonntag, 29. Juni 2025

00:52:00

375 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	13 Stunden 21 vor Minuten

Patsi completed the goal Promenera 300000 steg i juni

D18aa2abe4e627512aa3aec7079837d17a7fa4eae9e7f140ce4c6298cf612bf9

Välkommen till utmaningen där alla kan bli vinnare. Det handlar inte om att komma först utan att klara 300.000 steg totalt under månaden. (= ca10.000 steg per dag i genomsnitt). Du tävlar alltså mot dig själv! Klarar du utmaningen är du en vinnare. Når du inte ända fram är du ändå en käm...