Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Lagom viktnedgång

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Gelöschter Benutzer	Re: Re: Lagom viktnedgång Geschrieben 2. November 2008 12:47
	Bästa sett att gå ner, ät mindre rör på dig mer :D Ät RÄTT och var fysikt aktiv skulle jag säga... Mindre mat är inte alltid en lösning...

Gelöschter Benutzer

Re: Re: Re: Lagom viktnedgång Geschrieben 3. November 2008 16:42

Rätt mat torde vara det som krävs för att fylla dagsbehovet av näring.

Ja pizza t.ex. Capircciosa har ju vitaminer, mineraler protein, fett och kolhydrater. Egentligen bara D-vitamin som saknas.

Det hadnlar ju SJÄLVKLART (borde vara självklart för alla?) om hur många kcal maten innehåller. Pizza innehåller ju mer kcal än mycket annan mat oxå. Man blir ju mer mätt om man äter tex 1000 kcal av tex past och köttfärssås än om man äter 1000 kcal godis, eftersom en påse bilar innehåller över 350 kcal om jag minns rätt. Även om Pizza innehåller alla näringsämnen som behövs kan de ju innehålla för mkt kcal (energi), gör man dock av med så mkt energi kan man ju käka den maten. Vill man behålla sin vikt ska man äta lika mkt som man gör av mer. vill man gå ner i vikt ska man äta mindre än vad man gör av med... Det är ganka självklart egentligen... Men alla känner kanske inte till begreppet kcal?

Gelöschter Benutzer	Re: Re: Re: Re: Re: Lagom viktnedgång Geschrieben 4. November 2008 09:52
	Ja, då delar man pizzan i två o äter den på två dagar . Då blir de mindre kcal. Så äta mindre o röra på sig mer är det som gäller. De gäller ju att bli mätt så de räcker för hela dagen också.... Äter man en halv pizza så kanske man inte kan äta så mkt mer den dagen om man siktar på att gå ner i vikt...

RSS Feed

Login

Kost & Vikt

Gruppenmenü

Lagom viktnedgång