Sunt förnuft räcker långt, godis varje dag- inte bra. Mycket grönsaker och frukt- bra. Fullkornsprodukter- bra. Mycket feta såser och chips- inte bra. Ät fisk, magert kött, ris, potatis, grönsaker, frukt. Undvik kakor, bullar, snacks. Svårare än så är det inte. Bra recept finns tex på tasteline.se och nlife.se