Von: Skövde
Beiträge: 236
Mitglied: 10091 |
Om man ska fokusera på sin hållning så ska man försöka att hålla in magen. Med tiden gör man det automatiskt och då stabiliseras bålen. Det är inte meningen att man ska gå omkring och "spänna" sig, men man kan tänka på det om man vill förbättra hållningen. Sen tänka på att sänka axlar och vara noga med att stretcha ut bröstmusklerna. Sträcka på sig helt enkelt. Ditt stillasittande bidrar nog till att du kutar ihop axlar och rygg och får därefter en "S-formad" överkropp. Ett tips kan ju vara att du ställer dig upp ur kontorsstolen och stretchar ut axlar och bröstmuskler och gör lite smågympa då och då :)
(Musklerna behöver "förlängas" genom stretch, och missar man det ofta så kupar man nog ihop sig utan att kanske egentligen tänka på det).
Hoppas du förstod nåt.. :)
|