Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account

Styrketräning

Träningsupplägg

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisTeilen   FeedRSS Feed

User_female jo_se_fin

Page_code

Document Geschrieben 22. Mai 2006 18:28
10091 Von: Skövde
Beiträge: 236
Mitglied: 10091
mavoz Känn efter vad du orkar först och främst och så kör du efter det. Jag har delat upp min styrka i 3 pass. Pass 1 Ben, Rygg, Mage Pass 2 Bröst, Triceps (Mage) Pass 3 Axlar, Biceps (Mage) Det optimala då är att kanske köra dem varannan dag. Alltså tex Mån Pass 1 Ons Pass 2 Fre Pass 3 Då får även magen vila varannan dag om man vill träna den vid varje tillfälle. Mellan styrkan kan man då lägga in konditionsträning och vilodagar.

    AddthisTeilen   FeedRSS Feed