You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategorie: Muskeltraining Mitglieder: 163 Mitgliedschaft: Offen Admins Twiik.me

Letzte Beiträge

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 290 Vor Wochen

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 299 Vor Wochen

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 309 Vor Wochen

• Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... 520 Vor Wochen

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 537 Vor Wochen

Visit message boards

Member feed

Ilkka have trained Promenad Samstag, 9. August 2025 00:22:18 0.48 km 98 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 24 vor Minuten

Lews have trained Laufen Samstag, 9. August 2025 00:48:35 10.00 km 641 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 Stunde 19 vor Minuten

Nugge have trained Radfahren - Rennrad Samstag, 9. August 2025 02:15:48 70.54 km 1396 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 Stunden 59 vor Minuten

schizo have trained Radfahren Samstag, 9. August 2025 00:26:15 4.93 km 230 kcal This workout has been imported. 0 0 3 Stunden 20 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com completed the goal Träna och motionera 1000 min i augusti. Utmaningen där alla kan vinna! Det gäller inte vem som kommer först utan att försöka klara 1000 minuter under månaden. Du tävlar bara mot dig själv. Alla som klarar 1000 minuter är vinnare. Klarar du inte riktigt målet, men kommer en bit på vägen är du ändå en kämpe. Upplägget och målet... 0 0 4 Stunden 29 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Samstag, 9. August 2025 00:30:00 60 kcal 0 0 4 Stunden 29 vor Minuten

Nugge have trained Radfahren - Rennrad Samstag, 9. August 2025 00:02:00 0.79 km 13 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 Stunden 43 vor Minuten

Ilkka have trained Rygg buk Samstag, 9. August 2025 00:17:50 3777 kg 49 kcal Det här träningspasset har importerats. 111/143 0 0 6 Stunden 33 vor Minuten

Ilkka have trained Uppvärmnig Samstag, 9. August 2025 00:03:24 0.13 km 28 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 Stunden 33 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehab Workout Freitag, 8. August 2025 00:15:00 50 kcal 3 0 17 Stunden 9 vor Minuten gunilla@gsdab.com, marita.lindberg@live.se and mammaanba47 gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching Freitag, 8. August 2025 00:25:00 84 kcal 3 0 17 Stunden 9 vor Minuten gunilla@gsdab.com, marita.lindberg@live.se and mammaanba47 gefällt das

Tompster have trained Squash Freitag, 8. August 2025 00:40:00 360 kcal 1-3 mot Jocke F 0 0 17 Stunden 44 vor Minuten

Tompster have trained Squash Mittwoch, 6. August 2025 00:45:00 405 kcal 2-3 mot Jocke F 0 0 17 Stunden 44 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Freitag, 8. August 2025 00:58:57 5.12 km 296 kcal   5 0 21 Stunden 5 vor Minuten gunilla@gsdab.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47, ruggia26@inwind.it and elaklinda gefällt das

LURPEN have trained Laufen Freitag, 8. August 2025 00:35:43 6.32 km 545 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 21 Stunden 33 vor Minuten

LURPEN have trained Laufen Montag, 4. August 2025 00:22:02 3.89 km 332 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 21 Stunden 34 vor Minuten

Nugge have trained Andere Freitag, 8. August 2025 01:05:43 0.25 km 363 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 22 Stunden 1 vor Minuten

kjell.ahlgren have trained Radfahren Freitag, 8. August 2025 01:10:46 13.12 km 511 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 22 Stunden 9 vor Minuten

Ilkka have trained Till brevlådan Freitag, 8. August 2025 00:12:15 0.69 km 64 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 23 Stunden 1 vor Minuten

Exile99 have trained Andere Freitag, 8. August 2025 00:41:32 1.84 km 216 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 23 Stunden 54 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Rörlighet Freitag, 8. August 2025 00:20:00 124 kcal 6 0 1 Tag 0 vor Stunden gunilla@gsdab.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47, ruggia26@inwind.it, elaklinda and dokan.dojo87@gmail.com gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Freitag, 8. August 2025 00:30:00 61 kcal 6 0 1 Tag 0 vor Stunden gunilla@gsdab.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47, ruggia26@inwind.it, elaklinda and dokan.dojo87@gmail.com gefällt das

Mats Svartling have trained Promenad Donnerstag, 7. August 2025 00:39:59 3.75 km 270 kcal 2 0 1 Tag 1 vor Stunden marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Exile99 have trained Laufen Freitag, 8. August 2025 01:00:07 8.46 km 741 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 Tag 1 vor Stunden

Danne78 joined the challenge Utan socker i 30 dar Inget godis kskor kexm 0 0 1 Tag 2 vor Stunden