You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategorie: Muskeltraining Mitglieder: 165 Mitgliedschaft: Offen Admins Twiik.me

Letzte Beiträge

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 275 Vor Wochen

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 283 Vor Wochen

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 293 Vor Wochen

• Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... 505 Vor Wochen

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 522 Vor Wochen

Visit message boards

Member feed

bonden have trained Walking Donnerstag, 24. April 2025 00:46:23 3.80 km 270 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 Stunde 4 vor Minuten

schizo have trained Weight lifting Donnerstag, 24. April 2025 00:07:02 97 kcal This workout has been imported. 0 0 2 Stunden 46 vor Minuten

schizo have trained Kardio Fitnesstudio Donnerstag, 24. April 2025 00:20:10 338 kcal This workout has been imported. 0 0 2 Stunden 53 vor Minuten

schizo have trained Weight lifting Donnerstag, 24. April 2025 00:48:40 571 kcal This workout has been imported. 0 0 3 Stunden 15 vor Minuten

bonden have trained Laufen Donnerstag, 24. April 2025 01:14:27 9.33 km 710 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 Stunden 36 vor Minuten

anders.wallerstedt@gmail.com have trained Laufen Donnerstag, 24. April 2025 00:33:08 5.21 km 388 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 Stunden 43 vor Minuten

sekohleto have trained Cirkelträning/Core Donnerstag, 24. April 2025 01:00:05 374 kcal Omotiverad, men satte mig ändå i rörelse. Sju "isometric holds", de som inte påverkar axeln och två varv. Längre vila mellan övningarna och mera promenera runt i lägenheten. Avslut med 7 min sådan promenad. Nöter snart ut golven! 0 0 6 Stunden 54 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Donnerstag, 24. April 2025 00:30:00 58 kcal 1 0 7 Stunden 35 vor Minuten mammaanba47 gefällt das

peterlakemountain have trained Laufen Donnerstag, 24. April 2025 00:44:04 8.01 km 657 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 Stunden 42 vor Minuten

Danne78 have trained Laufen Donnerstag, 24. April 2025 00:30:00 4.60 km 410 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 8 Stunden 13 vor Minuten

Ilkka have trained Kattrundan Donnerstag, 24. April 2025 00:16:08 1.03 km 85 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 8 Stunden 47 vor Minuten

Lews have trained Laufen Donnerstag, 24. April 2025 00:35:58 7.51 km 505 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 Stunden 7 vor Minuten

markus.rostlund@volvofinans.se have trained Radfahren Mittwoch, 23. April 2025 01:20:19 6.08 km 453 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 Stunden 58 vor Minuten

Helenanatt@hotmail.com have trained Walking Mittwoch, 23. April 2025 00:34:58 3.67 km 244 kcal 1 0 10 Stunden 25 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

ElinaLovgren have trained Walking Mittwoch, 23. April 2025 00:36:39 2.55 km 156 kcal 0 0 11 Stunden 5 vor Minuten

ElinaLovgren have trained Walking Mittwoch, 23. April 2025 01:00:04 4.00 km 343 kcal 0 0 11 Stunden 6 vor Minuten

sekohleto have trained Muskeltraining Mittwoch, 23. April 2025 01:26:26 457 kcal Ganska hårt på bröst och biceps. Magen och underarmarna fick också vara med på ett hörn. 0 0 19 Stunden 20 vor Minuten

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Mittwoch, 23. April 2025 00:19:10 0.75 km 93 kcal 4 0 19 Stunden 29 vor Minuten SandraJ86, elaklinda, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Walking Mittwoch, 23. April 2025 00:32:04 2.24 km 156 kcal 4 0 19 Stunden 30 vor Minuten SandraJ86, elaklinda, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching Mittwoch, 23. April 2025 00:20:00 65 kcal 5 0 19 Stunden 33 vor Minuten SandraJ86, elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Indoor Walking Mittwoch, 23. April 2025 00:30:00 341 kcal 5 0 19 Stunden 33 vor Minuten SandraJ86, elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Kardio Fitnesstudio Mittwoch, 23. April 2025 00:05:00 37 kcal 5 0 19 Stunden 34 vor Minuten SandraJ86, elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se gefällt das

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Mittwoch, 23. April 2025 00:30:00 58 kcal 4 0 19 Stunden 35 vor Minuten elaklinda, dokan.dojo87@gmail.com, mammaanba47 and marita.lindberg@live.se gefällt das

Helenanatt@hotmail.com have trained Walking Dienstag, 22. April 2025 00:32:08 3.28 km 211 kcal 1 0 22 Stunden 57 vor Minuten marie.0_59@hotmail.com gefällt das

Nugge have trained Andere Mittwoch, 23. April 2025 00:44:25 196 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 23 Stunden 31 vor Minuten