Konditionsträning
Vilken puls ska jag ligga på?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Teilen  RSS Feed |
|
Gelöschter Benutzer |
 Vilken puls ska jag ligga på?
Geschrieben 11. Februar 2008 10:54
|
| Hej! Jag var helt otränad(=extremt dålig kondis) när jag för 4 månader sedan började med thaiboxning och MMA. Det tränar jag nu fyra dagar i veckan. Det jag tänkte börja med är att köra två spinningpass i veckan. Jag tänkte köra med pulsklocka och jag undrar vilken puls ungefär tycker ni jag ska ligga på? Spinningpassen är 45 min, jämt tempo med två "backar" á 6 min var. Det jag vill är att förbättra och få en bra kondition. Det är viktigt att dessa pass inte påverkar min kampsportsträning så jag inte orkar köra max på dem. Så jag vill alltså ha hjälp med att veta vilka pulsnivåer(i procent av maxpuls) jag ska ligga på när jag kör mina spinningpass. Något förslag? |
|
Gelöschter Benutzer |
Re: Vilken puls ska jag ligga på?
Geschrieben 12. Februar 2008 09:51
|
Håkan och Netsplit ni verkar vara ena hårda jävlar så jag får väl köra den hårda vägen (jag som hade hoppas på softa spinningpass  ).
Upplägget blir att köra så hårt som möjligt och samtidigt försöka undvika mjölksyra.
Tack!
|
|
Teilen RSS Feed |
