Löparskolan - 5 km

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Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategorie: Cardio	Mitglieder: 17
Mitgliedschaft: Offen	Admins Twiik.me

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f.hansen have trained

Laufen

Freitag, 8. Mai 2026

00:20:52

3.01 km

183 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	22 Stunden 1 vor Minuten

f.hansen have trained

Gehen

Donnerstag, 7. Mai 2026

00:25:37

1.73 km

112 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 Tag 21 vor Stunden

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maria1900 have trained

Laufen

Donnerstag, 7. Mai 2026

00:55:00

8.00 km

906 kcal

Pass #2. Pass #72

2 0	1 Tag 23 vor Stunden

marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com gefällt das

f.hansen have trained

Laufen - Laufband

Mittwoch, 6. Mai 2026

00:25:15

4.02 km

237 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 Tage, 19 vor Stunden

maria1900 have trained

Gehen

Mittwoch, 6. Mai 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	2 Tage, 23 vor Stunden

marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se gefällt das

maria1900 have trained

Laufen

Mittwoch, 6. Mai 2026

00:50:00

6.50 km

824 kcal

Pass #1 Pass #71

3 0	2 Tage, 23 vor Stunden

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johaneje have trained

Drag

Montag, 4. Mai 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover rep/handtag 20kg, 22.5, 10x22.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Omvänd enhands kabelcurl 7.5kg, 7.5, 8x10 R: Enhands kabeldrag låg 8x12.5kg, 8x15, 8x15 R: Kabeldrag med smalt handtag 8x40kg, 8x40, 8x45 B: Omvänd curl med hantel 8kg, 8x8, 8x8

0 0	3 Tage, 5 vor Stunden

johaneje have trained

Ben

Mittwoch, 6. Mai 2026

00:45:00

275 kcal

Höft rörlighet 7min B: Knäböj hantel 22kg, 22, 26 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x5, 2x12x10 B: Marklyft 8x60kg, 8x60, 4x70, 4x60

0 0	3 Tage, 5 vor Stunden

johaneje have trained

Gehen

Dienstag, 5. Mai 2026

00:45:00

264 kcal

3-12-30 Höft rörlighet 7min

0 0	3 Tage, 5 vor Stunden

maria1900 have trained

Gehen

Dienstag, 5. Mai 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

3 0	3 Tage, 14 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Dienstag, 5. Mai 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

3 0	3 Tage, 14 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Montag, 4. Mai 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

3 0	3 Tage, 14 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Montag, 4. Mai 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

3 0	3 Tage, 14 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Sonntag, 3. Mai 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

3 0	3 Tage, 14 vor Stunden

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f.hansen have trained

Gehen

Montag, 4. Mai 2026

00:16:43

1.18 km

73 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	5 Tage, 0 vor Stunden

maria1900 have trained

Gehen

Sonntag, 3. Mai 2026

00:40:00

3.00 km

269 kcal

2 0	5 Tage, 23 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Sonntag, 3. Mai 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	5 Tage, 23 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Samstag, 2. Mai 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	5 Tage, 23 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Samstag, 2. Mai 2026

01:15:00

10.00 km

506 kcal

2 0	5 Tage, 23 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Freitag, 1. Mai 2026

01:00:00

5.00 km

404 kcal

2 0	5 Tage, 23 vor Stunden

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maria1900 have trained

Gehen

Donnerstag, 30. April 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	5 Tage, 23 vor Stunden

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johaneje have trained

Press

Sonntag, 3. Mai 2026

00:55:00

336 kcal

B: Lutad hantelpress 12kg, 12, 14 A: Y-lyft på mage 12x2kg, 12x2, 12x2 B: Flyes maskin 40kg, 8x50, 8x45 T: Triceps bort fr kroppen enhand med kabel 2x12x5kg, 2x8x7.5, 2x8x7.5 A: Drag till ansiktet 15kg, 17.5, 17.5