Löparskolan - 5 km

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Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

Kategorie: Cardio	Mitglieder: 19
Mitgliedschaft: Offen	Admins Twiik.me

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johaneje have trained

Walking

Montag, 15. Dezember 2025

00:30:00

193 kcal

3-12-30

0 0	3 Stunden 24 vor Minuten

johaneje have trained

Ben

Dienstag, 16. Dezember 2025

00:44:00

269 kcal

Höft rörlighet 7min B: Utfallsgång 10kg, 10, 10 B: Raka marklyft stretch 8x40kg, 8x40, 8x60 V: Tåhäv enben 2x8x10kg, 2x8x10, 2x8x10

0 0	3 Stunden 24 vor Minuten

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maria1900 have trained

Laufen

Montag, 15. Dezember 2025

00:37:00

4.00 km

610 kcal

Pass #31/12. Pass #184

3 0	23 Stunden 5 vor Minuten

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maria1900 have trained

Laufen

Montag, 15. Dezember 2025

00:35:00

5.00 km

577 kcal

Pass # 30/50. Pass #183

3 0	23 Stunden 7 vor Minuten

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maria1900 have trained

Walking

Sonntag, 14. Dezember 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

3 0	23 Stunden 9 vor Minuten

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maria1900 have trained

Walking

Samstag, 13. Dezember 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

3 0	23 Stunden 10 vor Minuten

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maria1900 have trained

Walking

Samstag, 13. Dezember 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	23 Stunden 10 vor Minuten

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maria1900 have trained

Walking

Freitag, 12. Dezember 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	3 Tage, 17 vor Stunden

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maria1900 have trained

Laufen

Freitag, 12. Dezember 2025

00:45:00

5.00 km

742 kcal

Pass #29/50. Pass #182

2 0	3 Tage, 17 vor Stunden

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maria1900 have trained

Walking

Donnerstag, 11. Dezember 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	4 Tage, 22 vor Stunden

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maria1900 have trained

Walking

Mittwoch, 10. Dezember 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	4 Tage, 22 vor Stunden

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maria1900 have trained

Laufen

Donnerstag, 11. Dezember 2025

00:41:00

5.00 km

676 kcal

Pass #28/50. Pass #181

2 0	4 Tage, 22 vor Stunden

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maria1900 have trained

Workout - Average impact

Mittwoch, 10. Dezember 2025

00:20:00

179 kcal

Styrka/Kondition

2 0	4 Tage, 22 vor Stunden

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johaneje have trained

Ben

Donnerstag, 11. Dezember 2025

00:50:00

306 kcal

3-12-30 Räckhång 60sek, 60, 50 B: Utfallssteg bakåt med twist 2x8x10kg, 2x8x10, 2x8x10 Djupsitt 30sek, 30, 30

0 0	5 Tage, 2 vor Stunden

johaneje have trained

Drag

Mittwoch, 10. Dezember 2025

00:50:00

306 kcal

R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x20kg, 8x2x20, 8x2x17.5 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Rodd med hantlar på bänk 14kg, 8x14, 8x16 B: Hantelcurl på lutad bänk 8x8kg, 8x8, 8x8