aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Donnerstag, 7. März 2013 |
   |
 |
01:09:30Dauer (min.sek) |  |
21.76 kmStrecke |  |
18.79 km/hGeschwindigkeit | |
03:12 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
681 kcalKalorien |
| Efter de två snabba varven stakade jag vidare med lite lägre intensitet, gick ändå fort. Körde tills jag möttes av traktorn som fräste upp hela bädden och därmed tog bort spåren... | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:32:37Dauer (min.sek) | |
10.86 kmStrecke | |
19.98 km/hGeschwindigkeit | |
03:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
368 kcalKalorien |
| Finföre på Täby konstsnöspår, snabba hårda spår. Började första 2km lugn men det gick undan ändå, sen tryckte jag jag på resten och testade farten i kroppen. Milen gick på 30:40 -5 vid starten sen droppade det till -8. Hade lagt på ett tunt lager to... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1049 kcal
