aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Sonntag, 24. März 2013 |
   |
 |
02:16:26Dauer (min.sek) |  |
53.83 kmStrecke |  |
23.67 km/hGeschwindigkeit | |
02:32 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1856 kcalKalorien |
| Skönt senvinter-väder med runt 2-3plusgrader. Bytte till vanliga däcken på mtbn och snurrade runt lite runt Kungsängen. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:49:17Dauer (min.sek) | |
14.63 kmStrecke | |
17.81 km/hGeschwindigkeit | |
03:22 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1065 kcalKalorien |
| Snabba spår på Bisslinge, mestadels isigt men ritkigt fina profiler i snö på vissa håll. Mestadels stakning då jag inte lagt på nått klister som biter mot isen. +1 vid start -2 när jag var klar. Hade vallat med vr60, funkade bra där det var snö.... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 2921 kcal
