aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Samstag, 3. März 2018 |
   |
 |
00:41:03Dauer (min.sek) |  |
6.81 kmStrecke |  |
9.95 km/hGeschwindigkeit | |
06:02 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
279 kcalKalorien |  |
982Score |
| Med barnen i Lida och ett varv runt sjön själv. Andra ggn på skridskor på typ 20 år :) | ||
Tripp gefällt das
|
 |
Show workout details |
|
01:30:13Dauer (min.sek) | |
36.22 kmStrecke | |
24.09 km/hGeschwindigkeit | |
02:29 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1163 kcalKalorien | |
7615Score |
| 3x2x10min på 95-99% av FTP med 3sek toppar på 105-110% av FTP. Svinjobbigt och trodde inte jag skulle fixa hela efter första blocket, men det gick även om jag fick stå och trampa tiill å från i de sista 2 blocken. | ||
|
 |
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1442 kcal
