biffen10 
Übungstagebuch
Magnus Plantin, 62Jahr, Grimstorp, Schweden| Montag, 2. April 2012 |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
HochIntensität |  |
248 kcalKalorien |
| snedhantel 10, 5, 7, 7, 9, peckdeck 1x10, latsmsk 10, 7, 9, 10 hantelrow 1x10+10. bellyback, situps 3x15 | ||
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00:24:00Dauer (min.sek) |  |
4.00 kmStrecke | |
465 kcalKalorien |
| backpass. 1km uppvärmning 6 st 200+200 joggvila 5, 8, 9, 9, 9, 9 800 m nedv | ||
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00:55:50Dauer (min.sek) | |
23.60 kmStrecke |  |
25.36 km/hGeschwindigkeit | |
02:22 min/kmZeit pro km | |
HochIntensität | |
782 kcalKalorien |
| Grimstorp tor. från rondellen o tillbaka 1km tryck 1km rullvila, motvind modell kraftig tillbaka. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1495 kcal
