joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 53Jahr, Fagersta, Schweden| Montag, 12. Oktober 2009 |
   |
 |
00:10:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
71 kcalKalorien |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Tog stopp på den andra 22:an klarade bara 13. vilade och tog 18 18 22 med rätt vila, maxningen blev 24 med för lång vila | ||
|
Show workout details |
|
01:15:00Dauer (min.sek) |  |
7.00 kmStrecke |  |
5.60 km/hGeschwindigkeit | |
10:43 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
509 kcalKalorien |
| Hem från stallet med Gordon och wilja | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 580 kcal
