joring 
Übungstagebuch
Johan Ringström, 52Jahr, Fagersta, Schweden| Montag, 8. Februar 2010 |
   |
 |
02:00:54Dauer (min.sek) |  |
23.05 kmStrecke |  |
11.44 km/hGeschwindigkeit | |
05:15 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1452 kcalKalorien |
| 9 varv runt Eskiln varav 2 med Eva (19:12, 21:47) 4 snabba(11:14, 10:59, 11:08, 10:53) 1 lugnt med dricka och lite bindningsstrul (13:20) 2 snabba(10:46, 11:25) Vart riktigt slut i armarna men det kändes mycket bättre i kroppen mot igår | ||
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1452 kcal
