kenkva 
Übungstagebuch
Kenth Kvarnerup, 64Jahr, Tyresö, Schweden| Dienstag, 2. Dezember 2014 |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
4.71 kmStrecke |  |
9.42 km/hGeschwindigkeit | |
06:22 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
407 kcalKalorien |
| Träning på löpband på Friskis, progressiv i 2min steg/fart (20min) 3,31km. Uppvärmning 8,5 - 9 - 9,5 - 10 -10,5 - 11 - 12 -10,5 - 9,5 - 8,5. Det kändes bra under löpningen, även i 12. Nervarvning 3min 8 4min 9 3min 8 1,40km. | ||
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01:20:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
464 kcalKalorien |
| Tränade Styrka, balans samt stretch på Friskis. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 871 kcal
