Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 45Jahr, Avesta, Schweden| Dienstag, 10. August 2010 |
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00:42:17Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke |  |
14.19 km/hGeschwindigkeit | |
04:14 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
626 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 17.59 Intervaller: 10x200m + 5x100m Vila 200: 30sek Vila 100: jogg tillbaka Serievila: 2min Tider: 31.5 - 33.2 - 32.1 - 32.0 - 31.8 - 32.8 - 31.9 - 32.6 - 32.2 - 32.6 - 13.7 - 14.0 - 13.9 - 13.9 - 14.0 Nerjogg: 3.5km - 17.46 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 626 kcal
