Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Montag, 17. Januar 2011 |
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01:04:04Dauer (min.sek) |  |
15.00 kmStrecke |  |
14.05 km/hGeschwindigkeit | |
04:16 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
950 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 20.54 Intervaller: 7x1000m ( 3:20, 2x3:15, 2x3:10, 3:05, 3:10 ) Vila: 60sek Nerjogg: 4km - 20.45 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 950 kcal
