Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Mittwoch, 26. Januar 2011 |
   |
 |
01:26:11Dauer (min.sek) |  |
20.40 kmStrecke |  |
14.20 km/hGeschwindigkeit | |
04:13 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1278 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 3km - 15.51 Intervaller: 2x(3000-2000-1000m) Vila: Jogg 2min (5:00/km) Serievila: Jogg 4min (5:00/km) Fart: 3000 - 3:45/km, 2000 - 3:30/km, 1000 - 3:15/km Nerjogg: 3km - 15.35 | ||
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1278 kcal
