Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Mittwoch, 9. Februar 2011 |
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01:07:15Dauer (min.sek) |  |
16.00 kmStrecke |  |
14.28 km/hGeschwindigkeit | |
04:12 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
997 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 20.56 Intervaller: 8x1000m Vila:60sek Tider: 3.12, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.09, 3.09, 3.08 Nerjogg: 4km - 21.01 | ||
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00:25:00Dauer (min.sek) | |
236 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1233 kcal
