Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Donnerstag, 10. März 2011 |
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00:32:02Dauer (min.sek) |  |
6.70 kmStrecke |  |
12.55 km/hGeschwindigkeit | |
04:47 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
475 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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01:10:43Dauer (min.sek) | |
17.00 kmStrecke | |
14.42 km/hGeschwindigkeit | |
04:10 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1045 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 21.04 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.15, 3.14 Nerjogg: 4km - 21.00 (Hem från gymmet.) | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1520 kcal
