Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Donnerstag, 17. März 2011 |
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01:08:37Dauer (min.sek) |  |
17.20 kmStrecke |  |
15.04 km/hGeschwindigkeit | |
03:59 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1015 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km -21.04 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10, 3.15, 3.15, 3.14, 3.13, 3.12, 3.12, 3.11, 3.10 Nerjogg: 4km - 18.41 (Hem från gymmet) | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1015 kcal
