Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Sonntag, 27. März 2011 |
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01:14:19Dauer (min.sek) |  |
20.10 kmStrecke |  |
16.23 km/hGeschwindigkeit | |
03:42 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1101 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 5.5km - 24.09 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.03, 3.15, 3.10, 3.25, 3.09, 3.24, 3.16, 3.27, 3.12 Nerjogg: 5.6km - 24.49 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1101 kcal
