Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Montag, 5. Dezember 2011 |
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01:38:55Dauer (min.sek) |  |
23.00 kmStrecke |  |
13.95 km/hGeschwindigkeit | |
04:18 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1422 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 2x(2000-3000-2000m) (3:38/km) Vila: 500m jogg (5:00/km) Serievila: 1000m jogg (5:00/km) Nerjogg: 3km | ||
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Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1422 kcal
