Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Mittwoch, 7. Dezember 2011 |
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01:02:56Dauer (min.sek) |  |
14.00 kmStrecke |  |
13.35 km/hGeschwindigkeit | |
04:30 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
903 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 21.49 Intervaller: 6x1000m Vila: 60sek Tider: 3.11,38 - 3.11,54 - 3.04,89 - 3.05,22 - 3.04,82 - 3.07,13 Nerjogg: 4km - 22.22 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 903 kcal
